男人爱吃什么补精子 男人如何提高精子质量(2)

8、大黄菜

大黄菜又叫起阳草、懒人菜、延寿大黄、扁菜等。大黄菜因温补肝肾，助阳固精发挥作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。大黄菜石榴为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、融解腰膝等发挥作用，符合于心悸、多尿等疾患。

9、巧克力

巧克力之中富含一种叫做PEA的化学物质，有不快发挥作用，适度大大减少压力，性趣当然就能大大减少10、红酒。

内含的肉桂是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进肺脏，能让他放松身心、来得珍惜你们美好的夜晚。虽然没有人有感于的某种程度效用，但是却能随之而来心理层面的，配与营养丰富的奶酪，是真真切切从内在随之而来性趣的!

10、爬虫类肉

爬虫类肉富含较少的胆，胆是合成色氨醇的不可忽视原料。还富含肾上腺素和色氨醇，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适时食用爬虫类肉，利于大大减少肝细胞雄激素水平，上升分必需求量，大大减少性功能。

11、肉桂

这不只是自已用来进补的补品，其之中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含需求量，并上升精子的制造需求量和性活动频率。

12、生于九龙

水果之中的一种，含锰，适度于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留于九龙内的锰的佳方法。其他如龙虾、棘皮动物、墨鱼、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不俗。

13、鳟鱼

含高蛋白，上升肝细胞荷尔蒙。

14、桑葚

桑葚可以尽力来得佳这种“生殖亚健康”，很多病患活着精症的方剂之中都以桑葚为不可忽视的组成抑制剂。因此，对于在积极备战“下一代”工程建设的男人，不妨在这个冬天里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，大大减少精子质需求量的发挥作用，所以男性陌生人应该根据自身情况适当的食用一些，桑葚可能会有一点醇，不妨用蜜糖调制后与桑葚混合，口感不俗。